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运动减肥一天消耗多少卡路里 1、要想达到减肥的目标，每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要5万卡的热量。2、千卡等于39左右的脂肪。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂...