健身减肥瘦胳膊舞蹈教学

频道：减肥健身日期：2023-11-08 23:50:12 浏览：32

七种健身减肥操,助你塑身减肥 1、双手手指交叉，把你的手臂放在胸前或身前，与胸部持平即可。把你的手掌外翻，手臂缓缓向前推，把你的上半身形成一个好看的圆形，然后感受一下身体的拉伸。保持大概15秒钟，然后可以放松了。2、简单又有效的减肥操腿部伸展采取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。收腹，将哑...