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儿童肥胖是近些年突出的健康问题,适合儿童的运动方法有哪些? 适合儿童的运动 爬楼梯 爬楼梯会消耗更多的能量，因为除了运动消耗的能量之外，你还必须克服自身的重力。 例如，爬 10 层楼相当于将 100 多磅的重物抬高 30 米。 这部分能源消耗是相当大的。爬楼梯运动每次半小时，每天1-2次。要从小运动...