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外食族的减重攻略【一休教你吃我家牛排也能减肥】 如果可以自己准备自己煮是最好控制热量的方法，但对忙碌的上班族来说也最不易做到。所以我会慢慢分享一些外食也可以简单控制热量，达到减重目的的菜单。今天我就来分享一个简单外食就可以准备的午餐，当然你要当成晚餐也ok。甜虾跟鲑鱼这两样都是富含蛋白质的食物，鲑鱼...