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4款清肠食谱让你苗条一夏 1、胡萝卜。胡萝卜也是具有清热解毒除湿的作用，大家可以喝胡萝卜汁，可以为人体补充维生素，也能够达到排毒的作用。红薯，红薯是可以起到促进消化的效果，可以使用红薯来煮粥，能够有效地去除体内的湿气。2、早餐：燕麦粥（50克燕麦），含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动...