各种减肥做操视频大全教程

频道：减肥大全日期：2023-11-07 06:35:07 浏览：34

老年减肥操瘦全身视频教程减肥操跑步动作。首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。双腿分开与肩同宽站立，双手抓住一个健身球，慢慢地将球移动到左脚脚踝处...