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玉米土豆红薯毛豆那个热量低,吃了不会发胖 1、热量112大卡（100克），玉米既可当菜也可当主食，含有丰富的粗纤维，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。2、能。红薯含有比较多的食物纤维，能够有效刺激肠道，促进排便。玉米不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感。3、黄瓜里含有黄瓜素可以帮助...