减肥开始运动劳累

频道：运动减肥日期：2023-11-05 16:50:16 浏览：31

减肥期间,最近简单的拉伸运动感觉特别累,为什么呀?没有开始那么舒服... 1、运动后的疲劳感与运动量有关，不同的体质和运动量有不同的生理反应。适当的运动劳累是正常的，一般健康的人会很快恢复。如果太累，则说明运动量过大，超出了身体负荷。2、最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己...