减脂期脂肪吃多了热量不够

频道：热量查询日期：2023-09-16 00:00:14 浏览：30

减脂期摄入热量问题? 减肥期间一天摄入热量多少应与个人的身高、体重、以及活动情况有关。一般来说，绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了。男性由于基础代谢较女性更大，所以男性一般控制在1800大卡左右就可以减肥。纯粹减脂，食物摄入的结构对碳水的控制会比较严格。低碳的同时，高蛋...