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一个月内能健康减肥减20斤吗?该怎么减? 1、其次，想要一个月瘦20斤的话，在吃饭之后不要选择躺着或者坐着，需要选择散步，散步是可以让摄入的食物得到有效的消化，这样就可以让摄入的能量得到有效的消耗。2、原则保持低脂肪、高蛋白的饮食原则三分吃七分练，健身锻炼固然重要，饮食也是不可忽略的一部分。健身吃错...