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本人170cm,15岁,75公斤,肚子太多肉,想减肥。但是学校那些跑道呀体育建设... 1、你和你所要拉下的重锤水平站立，也就是说你的身体应该是和地面成90度。手臂不需伸直，也就是说手臂和身体所成的角度为120度左右。双手合拢时应在下腹部，稍稍可以前倾。2、本人女，身高170cm，从去年10月份到今...