减肥百科网

什么运动最适宜减肥? 做什么运动最能有效减肥 中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。有哪些运动减肥效果很好2 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗...