减肥最快的全身运动视频

频道：运动减肥日期：2023-09-15 14:15:07 浏览：36

超强燃脂减肥操视频教程 1、疯狂瘦腰减肥操的做法扶椅甩手臂step1将一张椅子放在身前10公分处，弯腰使左手撑住椅子，注意背部要保持挺直，不要弯曲。右手弯肘拿着装满水的瓶子。step2右手向后直起手肘，并保持4秒。然后回到step1动作，重复8次，换边做相同动作。2、五步减肥操动作跑步动作首先双...