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冬天怎么减肥,我一到冬天就特别怕冷,一冷就会吃很多高热量食物,而且会... 第一，注意保暖，防止受凉。运动时，特别是户外运动时，不要一下就脱去很多，应该随身体热度，慢慢地减衣。运动后，在身体还没感觉到冷时，就要把衣服穿上。第二，做好充分的准备活动。冬天应减少进食较油腻的食物及汤品，倘若无法拒绝诱惑，...