减脂一天减多少热量比较好

频道：热量查询日期：2023-10-31 10:30:20 浏览：32

想减肥一天不能超过多少热量? 一般1500~2000大卡应该足够了，因人而异。减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体重等因素综合评定。但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重计划女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。如果摄取热量不足，容易导致体内蛋白质快速流失，造成营...