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一个月瘦30斤的方法!成功例子进来!!! 一个月瘦30斤其实还蛮难的，你可以每天慢跑40分钟，不要多，也不要少，匀速跑，就是那种不太喘气的，还可以说话的跑。这是运动 还要有饮食控制，吃早餐，早上吃一些淀粉类和蛋奶，吃饱。多运动，少吃药。主要是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂...