减肥一个月饮食安排

频道：饮食减肥日期：2023-10-30 02:30:15 浏览：16

健身新手,180,80kg,求一饮食计划,非常感谢。一个月减脂 1、首先饮食很重要，其次再说锻炼 ===饮食：每天早上起来喝一杯温开水是必需的，当然，其他时间也要喝，一天六七杯以上吧。2、健身减脂增肌饮食计划早餐复合碳水化合物燃烧得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。还需要摄入蛋白质来保持血...