减肥运动瘦肚子挑战

频道：运动减肥日期：2023-09-10 21:40:10 浏览：306

减肥减肚子瘦身运动推荐 1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、减肥日常小动作芭蕾转体这个体位能塑造你腹部优美的曲线。这个体位由芭蕾舞动作而来。平躺，用力曲腿。抬上身至与膝同高。...