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一杯蛋白粉的热量大概在多少?保持体重可以喝蛋白... 1、一勺蛋白粉大概含23-25g蛋白质，100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg胆固醇。一块瘦牛排含24g蛋白质，280-320大卡热量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg胆固醇。2、热量：389 大卡（100克）评价...