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我想在1个月内减掉30斤(现在156斤)。我是一个上班族,没有富裕时间锻炼... 运动：呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部，进行软体运动.坚持一定能成功。我有一个办法，你可以试试，挺明显的。早餐吃用核桃、木耳、鸡蛋做的鸡蛋羹，（核桃和木耳...