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晚上运动会对减肥起反作用么? 1、减肥需要运动与饮食计划的配合，二者缺一既容易反弹。经常运动是对的，但是睡前剧烈运动就不对了。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。2、不能。减脂时，有氧运动比力量训练效果更好 事实上，有氧运动与力量的训练相结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。有氧锻炼能...