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哪些健身的动作可以减脂 是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动种类繁多，如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、健身舞、太极拳，以及一些球类活动等。跳绳可以锻炼身体灵敏性和耐力，一般只需要1小时就可以消耗身体1000的...