生酮减肥如何变成正常饮食

频道：饮食减肥日期：2023-10-28 13:10:10 浏览：14

生酮饮食减肥之后,如何渐渐恢复部分碳水化合物的摄入呢? 如果你不想要低碳生酮饮食，想要恢复碳水的摄入，你可以吃一些粗粮。只要你尽量避免精米面，如果可以的话，尽量配合轻度禁食，减少食物量，一日两餐，满分7分是最好的。如果效果好，可先用4：1的生酮饮食治疗1～2年，再转为3：1的饮食用半年，如仍未发作则...