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自制三明治的热量 1、自制鸡蛋火腿营养三明治的热量(以100克可食部分计)是185大卡(774千焦)，单位热量适中。每100克自制鸡蛋火腿营养三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。2、每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治...