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从105斤到90斤,给小基数减肥的猪猪女孩们一些温和建议 健康成人每日建议摄入水果200-400克，蔬菜300~500克（叶类蔬菜占半数）。多吃水果和蔬菜，既能保证每天的营养摄入，同时也能让你有足够的饱腹感，这样减肥才有效果。小基数体重建议以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行。如HIIT运动，慢跑...