减肥应该饭前运动嘛女生

频道：运动减肥日期：2023-10-27 13:10:09 浏览：14

减脂运动是饭前好还是饭后好知乎 1、饭后一段时间不适宜运动在吃过饭后，胰岛素的分泌会上升，可控制脂肪的分解，因此能量的来源将会受到限制。而由于脂肪的分解量变少了，所以减肥运动并不适宜在这个时间段内进行。2、其实最好的就是饭前运动稍微吃点点心，或者饭后一个小时后散散步，不用做强烈的体育运动。参考答案...