减肥运动前后应该怎么吃

频道：运动减肥日期：2023-10-27 12:45:10 浏览：24

减肥,运动前后该怎么吃?运动前后多久进食? 运动后，你应该补充水分，加入少许盐，休息和其他消化功能得到恢复，然后吃低糖、低脂肪和低热量的食物，这不会给减肥运动带来反弹效应。建议你运动半小时左右后吃东西。晚饭后最好吃苹果。运动前一定要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，这...