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...减肥,食堂没有什么粥一类的流质,最好是运动减肥,应该怎么计划_百度... 1、早上运动 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。2、运动减肥 通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以...