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减肥的常见方法 减肥的方法有哪些1 运动减肥 运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。我认为减肥的有效方法是这5种：①多吃白肉和...