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薏米如何来吃减肥效果好?薏米瘦身的食谱有哪些? 薏米粥 薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以借由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出...