减肥运动视频瘦肚子躺着

频道：运动减肥日期：2023-10-26 11:15:12 浏览：20

我想减肥,晚上躺在床上做什么运动可以减肚子和大腿肉呢 1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。2、做一些仰卧动作、瘦腿仰卧、提臀仰卧、慢跑。睡...