减肥饮食和心态哪个重要

频道：饮食减肥日期：2023-09-14 23:05:10 浏览：36

你是管不住吃,还是管不住情绪首先要调整好心态，你现在所需要做的既包括生理上的少吃，也包括心理上的控制，每天可以试试过午不食的方法，实在坚持不来，可以晚上不要吃正餐，一点儿水果，或汤就行~慢慢的看到效果后，心理上也会好转，不会那么猛吃了。压抑不管是积极的还是消极的情绪，能够觉察情绪很重要。只要饮食...