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平板支撑一分钟等于跑步多久? 1、我们成年人一般做一分钟的平板支撑，就相当于跑步20分钟。那么在这样的情况下，我们利用碎片化的时间做三到五左就可以相当于一晚上的跑步运动。2、平板支撑一分钟等于跑步多久 一分钟平板支撑等于跑步20分钟。3、1分钟平板支撑相当于跑多少公里 2~3公里。虽然看似表面是...