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骨质增生怎么锻炼,骨质增生怎么锻炼? 1、骨质增生的锻炼方法：颈椎骨质增生：可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。2、腰椎骨质增生的锻炼方法：仰卧位锻炼法五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支...