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如何制作减肥午餐,轻松减脂? 在减脂的同时也要加强蛋白质的摄入，加入一些增肌的食物对减肥又帮助。水果坚果沙拉 用切好的新鲜水果、坚果、小麦脆片混合拌匀，配以天然蜂蜜作调味品。这样可以让你在清晨，吃进一天所需的营养，让你轻轻松松减肥。需要控制的热量与淀粉质摄入度娘百科称“中午吃谷物，配上高蛋白低脂的食...