有氧运动减肥饮食注意什么

频道：饮食减肥日期：2023-10-25 09:35:10 浏览：20

对于正在减肥中的跑步者,在饮食方面如何注意? 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。建议你下午5点去锻炼2—3个小时早饭是必吃的记住吃鸡蛋不要吃蛋黄一天最多吃2个鸡蛋中午饭也要吃！这...