自律早餐减肥食谱

频道：减肥食谱日期：2023-10-25 03:25:10 浏览：22

早餐吃什么好又能减肥?这份食谱告诉你! 1、蛋白质、碳水化合物、脂肪、每栏取其一可轻易组合成健康早餐 ●蛋白质蛋：1个全蛋加3个蛋白。零脂有机希腊优格：6盎司（170公克）或一份的量。蛋白质粉：1杓。●碳水化合物燕麦：1/4杯，不泡水。2、玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化...