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一斤大米粒蒸出的饭的总热量是多少 每100克米饭所含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物286克、脂肪0.33克、蛋白质6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克。每100克香米的热量是346卡。煮熟的大米会吸收大量的水分来扩大体积，所以100克大米的热量一般...