减肥早餐后几点运动

频道：运动减肥日期：2023-10-24 05:05:09 浏览：19

减肥的人运动时间 1、通常有氧运动持续半小时以上就开始消耗脂肪，想要达到减肥的效果，建议持续有氧运动1小时。若进行无氧运动，建议运动时间不低于90分钟，否则没有减肥效果。2、晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00 左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。3、有氧运动作...