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健身大佬们,减脂时期饮食怎么搭配? 健身减脂期间应该低糖，低脂肪，低盐饮食，避免重口味，主要选择清淡口味饮食即可。不要吃油炸食品，油煎食品，油炒食品。多选择蒸煮炖方式喷人出来的食物具有低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的食物。主食的选择，就是粗粮，碳水低的食物，比如，燕麦，荞麦，薏米等粗粮都是非常不错...