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下雨天又没器械,如何运动减肥? 跑步是最简单运动方式之一，带上人，带上一双运动鞋，找个空旷些的地方就可以，减肥以持续慢跑效果为最佳，一次运动半小时以上方达到燃烧脂肪的效果。如果想要停止跑步，还应该采取递减的方法，以免引起“反弹性肥胖”。坚持跑步，如果下雨天该怎么办呢？ 可以开启窗，在屋内做俯卧撑、仰...