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频道：运动减肥日期：2023-10-23 21:40:13 浏览：23

运动腹部减肥视频教程 1、第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。2、投入工作状态后要调整坐姿，挺胸收腹，坐到椅子的三分之一处，可以踮起脚尖，这...