减肥好方法社区 频道：减肥方法 日期：2023-10-23 17:40:17 浏览：21 更年期胖得很快,女人该怎么减肥? 1、对于更年期人群来说，比较适合的运动有慢跑和健身操，运动时间至少应在30分钟以上，大量耗能，且能长久坚持下去，才能达到目的。2、低脂肪高纤维的食物更有利于减肥 低脂肪的食物可以防止女性疯狂长肉这是大家都知道的，同时高纤维的食物能增加肠道蠕动，这样对于减肥来说也是有...
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