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怎样在家里做运动来减肥? 1、体能比较差的小仙女们可以做开合跳，动作比较简单就不描述了。体能强、有一定基础的人可以做20个波比跳。全部动作做完，休息30s，再次从头循环，整个过程循环5次。2、瘦身小诀窍：用呼拉圈瘦腰最好搭配仰卧起坐一起做。3、平板支撑。动作要领：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板...