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晚上睡觉前做什么运动对减肥最有效? 今天我给大家分享几种睡前减肥运动，一起来看下吧。动作一：垂直伸腿 仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12—16次。睡前运动：瘦腰 身体平躺在床...