不运动减肥有风险没

频道：运动减肥日期：2023-10-23 01:10:12 浏览：37

如果不能运动减肥,选择节食减肥可以吗? 答案是：最好不要！只节食不运动，体重是可以降低的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。饮食能减少体重，但是不能起到增肌塑形的效果。为了减肥以后身材更有形，建议运动辅助进行。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，...