减肥运动多样好还是单一好

频道：运动减肥日期：2023-10-22 23:40:18 浏览：40

每天集中运动一小时好,还是一天分开来运动减肥效果好? 一天运动1小时左右就可以了，如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了，如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上，1小时左右即可；运动的话最好是连续运动，中间可以休息几秒钟进行调整。所以隔一天一练最好。当天运动后，第二天可以让身体充分休息。而天天运动...