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减肥一天摄入多少千卡?教你如何在21天内瘦下20公斤 1、教你如何在21天内瘦下20公斤 21天减肥法：前三天前面三天一定要把持住自己，绝对不能吃任何东西，只可以喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，别的什么也不要吃哦，很容易坚持的呢。2、减少碳水化合物的摄入。多吃蛋白质...