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如何饮食健康地减肥? 展开全部 如何让你健康且有效的减肥 早餐 100ml无脂牛奶+100g水果(半个)+1个水煮蛋。 加餐 100ml豆浆(尿酸高换100ml无脂牛奶)。 午餐 200g蔬菜(无油水煮最佳)+100g鱼肉(无皮)或瘦肉海鲜。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作...