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最有效的减肥食谱是什么?减肥期间做什么运动好? 游泳其实是很好的有氧运动，特别是在减脂的同时对于身体线条的雕塑起得到不错的效果，珍惜在游泳之前大家请注意好维持正常的血糖浓度，尽量在有救助人员的地方进行，进行之前做好热身运动。减肥期间做什么运动好？有效的减肥食谱荷叶粥鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许...